Trainiere mit uns!

Trainiere in der Natur in unserem Calisthenics Park
in Bexbach - kostenlos für Jung und Alt!

Loslegen

 ​ unterstütze unsere Hilfsprojekte

hier geht es zur Spendenseite

News

 16. Juni 2021:  
Calisthenics-Training bei der Turnvereinigung Oberbexbach

Am Samstag, dem 19.06.2021, startet unser Calisthenics-Training um 11:00 Uhr im Calisthenics Park Bexbach.
Das Training soll künftig jeden Samstag auf der Trainingsanlage und im Winter in der Bliestalhalle in Niederbexbach stattfinden.

 Bei Calisthenics handelt es sich um ein intensives körperliches Training mit dem eigenen Körpergewicht! Die Trainingsinhalte reichen von konventionellen Kraftübungen wie Klimmzüge und Liegestütze bis hin zu komplexen turnerischen Übungen wie dem Muscle Up.
Das Training wird allen Interessierten ab dem Alter von 12 Jahren angeboten.
Wenn wir dein Interesse geweckt haben, komm am 19. Juni zum kostenlosen Probetraining im Park vorbei!  

 14. Mai 2021:  
COVID-19 Info zur Öffnung des Parks: Es gilt die Bundes-Notbremse/die Saarlandampel bei einer Inzidenz unter 100 nach 5 Tagen! 

 Dez. 2020:  
Wir erweitern unsere Calisthenicsanlage um einen Inklusionsbereich. 
 Unsere Anlage wächst dann um 200 qm auf satte 500 qm  

Gratis

Um Calisthenics auszuführen, braucht man keine Mitgliedschaft in einem Verein oder Club. Man kann sie Zuhause oder auf Freisportanlagen gratis ausführen. Auf unserer professionellen Anlage kannst du unendlich viele Übungen und Kombinationen einfach ausüben. Mit Familie und Freunden macht das noch mehr Spaß.

Geringes Verletzungsrisiko

Gerade Anfänger können sich bei der Wahl der Gewichte leicht überschätzen und sich somit Verletzungen zuziehen. Beim Ausführen von Calisthenics wird ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Eine Muskelüberanstrengung ist daher so gut wie ausgeschlossen. Fortgeschrittene können trotzdem das Gewicht erhöhen, indem sie Westen mit integrierten Gewichten am Körper befestigen.

Jederzeit und Überall

Calisthenics kannst du überall ausführen und es gibt unendliche Kombinationsmöglichkeiten. Eine Hauswand kann als Stützwand für das Ausführen von Handstand-Liegestützen dienen, ein starker Ast an einem Baum kann dafür benutzt werden, um Ringe daran zu befestigen. Auf unserer Anlage geht das alles noch einfacher und professioneller zur Verfügung. Alles was du brauchst an einem Ort. Auf geht's! Starte jetzt mit Calisthenics!

Dips

Die Übung für Trizeps, Brustmuskel und Deltamuskel.

Klimmzüge

Nicht so einfach wie es aussieht. Trainiere Griffkraft, Schulter und Oberarme  

Liegestütze

Der Klassiker. Stärkt Rücken, Schultern und Arme.

Hangeln

Hangele durch die Hangelanlage: Power, Griffkraft und Koordination  werden intensiv trainiert

Training

Wettbewerbe

Community

Calisthenics Club

Fitness und Spass 

das sagen die begeisterten Benutzer
"Die Anlage macht echt Spaß! Ich bin fast jeden Tag am Trainieren."
Anja S.
" Wow - es macht echt Spaß die neue Anlage zu benutzen. Man trifft Leute und tut etwas für die Gesundheit - und es motiviert mit anderen zu trainieren - und das völlig kostenlos! "
Heiko G.
" Echt Klasse! Sowas hat in unserer Region noch gefehlt. Danke an die Turnvereinigung Oberbexbach für die Initiative dieser Anlage! " 
Elena F.

Wie starte ich mit Calisthenics?

Du möchtest ein paar Tipps für Übungen? Hier ein paar Tipps für Einsteiger.

Übungen und Trainingstipps